Q版健康 - 足底筋膜

Footlog HK

最近收到一個電話,一開聲就話腳板底痛,瞓都瞓得唔好。

朋友形容過後,我及時想起的,就是『足底筋膜』,足底筋膜是位於腳底的一片扇形厚纖維,由您的腳跟骨連接到你的腳趾。通常有人形容腳板底痛,最明顯是早上起身,第一腳著地時,會覺得腳跟一陣刺痛,這亦是常見的足底筋膜炎病徵。

咁何解好地地會發炎呢? 又或者足底筋膜炎常見在哪些人身上?
1. 長時間走路或跑步
2. 有扁平足或高弓情況
3. 體重突然增加或肥胖
4. 穿的鞋子支撐力較差

足底筋膜炎如果治療得不及時,便會惡化,可能需要外科手術幫助。治療和緩解足底筋膜炎包括休息,冰敷,按摩及穿著有更好支撐力的鞋子。

剛巧我最近正在嘗試新『玩具』,便借給朋友一試,每天坐在梳化上,一邊看電視一邊把腳板放在footlog上滾動,就是如此簡單,好消息是個多星期後,痛楚慢慢消失了。

遲些再跟大家介紹一下這有用的新玩意吧。

<曾子怡撰文之Q版健康系列>
http://bit.ly/1iC3Lon