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2h-store, KT Tape
星期一, 二月 3, 2014 - 10:15 - 0 comment(s)
最近遇到一位朋友,在coffee shop一坐下來,我已忍不住連環問他: 您係咪腰酸背痛瞓唔到覺? 工作係咪好大壓力? 放假都冇心機?.... 隔離檯有位女士立即望著我們,為了澄清我笑著跟她說:我唔係睇相嘅。   朋友回應:您點知架?   (其實,一睇佢個樣,係人都見到啦)   雖然身在咖啡店,都按捺不住叫他起身行幾步路。(為了觀察一下他的姿勢)   嘩!您做咩成條腰側左在一邊?   原來連他自己都不知道,只說這幾個月慢慢開始腰背痛,最近大腿也痛起來了,晚上難以入睡,上班精神不足,脾氣亦差了。   這是一個循環,如果不找出根源,問題只會越嚴重。   可能您都會問:究竟點解會咁? 肌肉點解會痛?   就算我地都唔係職業運動員,其實當肌肉過度使用,就會處於一個繃緊的狀態。   繃緊隨之而來會有咩問題?   影響血液循環,循環不好,就不能有效地帶走體內代謝而生的癈物,若是代謝物累積在身體,就會刺激肌肉神經,... + continue reading
KT Tape, Pro Compression
星期日, 一月 5, 2014 - 23:35 - 0 comment(s)
最近跟一位喜愛旅行的朋友聚餐,傾談到她欣賞日本人的「道」,無論是茶道、劍道、等等,都並非講求比拼心態。 令我想起,每次在跑道上,無論順或逆流都會踫到不同跑手,講速度,快慢都有。 1月1日那天,由青衣跑了去黃金海岸,途中有幾位跑友在我身後而上,感激他們過我頭時都做了一個加油的手勢,那刻令我腦內的安多芬多分泌了些小,立時醒神起來;過了深井不久,在我前面有位看來年過60的女士,她背著水樽背包,慢慢邁向青龍頭,我也按捺不住跟她講句新年快樂。到了小欖時,迎面有2位叔叔伸出手跟我hi5,他說,加油,好耐冇見!我興奮地與他們擊掌,之後邊跑邊笑,我問自己:究竟何時遇過他們呢?好像是不認識的,不打緊了,笑著繼續向前吧。 這跑「道」令我提醒自己,每位跑手都有一個屬於自己的速度,有人厲害一點,可能是每公里3分至4分鐘,而我?接近5分半才是我的速度。 我認為真正的跑「道」,無需要跟別人比較,只需跟別人打招呼,甚或交換一個鼓勵的眼神已足夠。 http://www.2h.com.hk/content/q版運動-跑「道」
KT Tape, Pro Compression
星期日, 十二月 29, 2013 - 21:00 - 0 comment(s)
幾個月前到台灣,看見商場滿佈一個相當吸引的指示牌,寫著「螢光夜跑」集合區,八卦望望,大部份參加者都是上班族。 在香港,近年也興起跑:日跑、夜跑,大伙兒都趁下班後運動,這確實需要極大恆心和毅力。 無論日跑還是夜跑,做運動最重要是安全和享受,為自己預備最合適的裝備,例如日跑可穿著比較鮮艷的顏色,可令心情愉快,您便會享受跑,甚至愛上跑;夜跑再加反光裝備,這樣就跑得健康又放心了。 <曾子怡撰文自Q版運動系列>
Pro Compression HK
星期一, 十二月 16, 2013 - 22:48 - 0 comment(s)
適當的壓力,的確為生命帶來了動力。 壓力有機會來自您每天對著的上司、下屬、同事,甚至家人,亦有機會來自您的身體。 最近認識一位客人,還記得首次見面時,她面帶愁容,原來每晚也無法好好入睡。 開始治療前,我們花了至少半小時傾談,終於明白壓力的根源了。 她自少從事零售業,每天站著的時間比起您和我都要多,久而久之,小腿在數年前開始慢慢脹起來,有時身邊好友還笑她,怎會小腿越企越肥,有資格入選港隊甲組了。 她說,現在已不太在乎人家的話,因為肥脹的小腿最近每晚也疲憊酸軟,令她難以入睡。 接近5至6次療程後,配合伸展動作及壓力襪的幫助,開始看見她的笑容了。 可能您會問,壓力襪不是給專業運動員穿著的嗎?普通人都適合穿著壓力運動襪? 正常情況下,人體的血液從心臟出發,會因為重力的關係,讓代謝廢物容易堆積在四肢末稍的地方,即手腳末端部位,此時需要靠小腿肌肉收縮,將血液從腳底輸送回心臟。所以,若是您每天的工作需要您長時間坐下或站立,組織液和代謝物便會開始堆積在小腿。 壓力襪就是發揮一種外加的力量,... + continue reading
星期一, 八月 19, 2013 - 05:16 - 0 comment(s)
成日有人話:有競爭,先有進步 我相信是真的,當我回想起自己一個人跑10公里,對比起一個同樣距離的賽事,往往在比賽中,成績會比自己一個人跑時快數分鐘,究竟…這又是一個什麼現象呢? 當自己一個人跑時,逍遙又自在,沒有壓力下,邊跑邊看風境;在比賽中,人頭湧湧,原來身邊人的步伐亦為自己帶來動力。 記得十多年前在某機構天天教著僱員再培訓課程,其中一課是壓力處理,每天跟學生們分享,最精彩的人生,是要保持活在適當的壓力中,您就會發覺,原來您可以跑得比自己想像中還要快。 嘗試尋找生命中的挑戰,再想想誰是您的對手,換個角度,不要埋怨,想通了的時候,您自己會衷心感激他/她。 <曾子怡撰文之Q版生活系列>   http://www.2h.com.hk/content/q%E7%89%88%E7%94%9F%E6%B4%BB-%E2%80%93-%E6%84%9F%E6%BF%80%E6%82%A8%E7%9A%84%E5%B0%8D%E6%89%8B